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不吃午飯和晚飯能否有效減肥？

2018-04-09 22:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

不吃午飯和晚飯能否有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

不吃午飯和晚飯減肥不可取，可能影響健康，原因有營養(yǎng)失衡、代謝減緩、胃腸損傷、易反彈、影響精神狀態(tài)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養(yǎng)失衡：長期如此會(huì)缺乏必要營養(yǎng)元素，損害身體機(jī)能。
2.代謝減緩：身體誤以為處于饑餓狀態(tài)，降低代謝率，不利于減肥。
3.胃腸損傷：胃酸分泌卻無食物消化，易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等。
4.易反彈：恢復(fù)正常飲食后，體重可能迅速回升。
5.影響精神狀態(tài)：精力不足，影響工作和學(xué)習(xí)效率。
減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，如均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2018-04-09 22:41

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