情緒和心理問題嚴重影響生活該如何應對
我特別多疑 不相信人 記憶力也差 脾氣說來就來 自卑感很強 認定的事情 就堅持自己是對的 被逼的時候 想死 曾經(jīng)在學校站上窗臺要跳樓 還用塑料袋套住腦袋 覺得家人對我特別不理解 和家人說不通 然后家里人還和老師同學夸大事實說我怎樣 我沒做的事情偏偏說我做了 我真的覺得我活不下去 我該怎么辦 我想過改脾氣 我真的改不過來
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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情緒和心理問題嚴重影響生活，可能涉及性格多疑、情緒失控、自卑、認知偏差、家庭關系緊張等。需要綜合分析和處理，包括心理調節(jié)、家庭溝通、必要的藥物治療等。 1. 性格多疑：這可能與個人成長經(jīng)歷、環(huán)境等有關。要嘗試多與他人交流，增加信任，改變思維方式。 2. 情緒失控：情緒波動大可能是壓力、內分泌失調等導致?？赏ㄟ^運動、冥想等方式緩解壓力，調節(jié)內分泌。 3. 自卑心理：通常源于對自身的負面評價。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，逐步建立自信。 4. 認知偏差：堅持自己認定的事，可能是認知模式固化。需學習多角度看問題，接受他人合理意見。 5. 家庭關系：與家人溝通不暢會加重心理負擔。要心平氣和地交流，互相理解。 總之，面對這些問題，要有改變的決心和勇氣，必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，逐步改善情緒和心理狀態(tài)，重新?lián)肀篮玫纳睢?/p> 2024-11-27 10:59
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