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感冒后可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解癥狀，如多喝水、食用富含維生素的食物、選擇清淡易消化的食物、攝入溫?zé)岬臏⑹秤镁哂星鍩峤舛咀饔玫氖澄锏取?1.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，以白開水為主。 2.富含維生素的食物：如橙子、檸檬、獼猴桃等，能增強(qiáng)免疫力。維生素 C 有助于提高白細(xì)胞的功能，抵御病原體。 3.清淡易消化的食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免消化不良加重身體不適。 4.溫?zé)岬臏喝珉u湯、蔬菜湯，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，還有助于緩解鼻塞、流涕等癥狀。 5.清熱解毒的食物：例如綠豆、苦瓜等，有助于清除體內(nèi)的熱毒，緩解感冒引起的發(fā)熱等癥狀。 總之，感冒后的食療只是輔助緩解癥狀，同時(shí)要注意休息。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。