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通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、腦力活動(dòng)、飲食調(diào)整和良好作息能預(yù)防小腦萎縮，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、腦力鍛煉、飲食注意、作息規(guī)律、平衡訓(xùn)練等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.腦力鍛煉：下象棋、玩數(shù)獨(dú)等，能鍛煉大腦思維，預(yù)防小腦萎縮。
3.飲食注意：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持大腦正常功能。
5.平衡訓(xùn)練：單腳站立、走平衡木等，增強(qiáng)身體平衡能力。
堅(jiān)持上述多種預(yù)防措施，有助于降低小腦萎縮的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。