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服用激素兩年,胖胖瘦瘦,能運動減肥嗎?

服用激素兩年,胖胖瘦瘦,能運動減肥嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐進華 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    內分泌科

    服用激素后體重波動,運動減肥可行,還需注意飲食、作息等。包括運動方式、飲食選擇、作息規(guī)律、心態(tài)調整、定期復查等。 1.運動方式:選擇適合自身的有氧運動,如慢跑、游泳等,增強體質。 2.飲食選擇:多吃蔬菜水果,少吃高熱量、高脂肪食物,控制熱量攝入。 3.作息規(guī)律:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。 4.心態(tài)調整:保持積極心態(tài),避免因體重波動焦慮。 5.定期復查:監(jiān)測身體指標,根據情況調整減肥計劃。 總之,通過綜合的方法,在醫(yī)生指導下,有望實現健康減肥。

    2024-09-27 10:54
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀常見 主治醫(yī)師

    中原油田婦幼保健院

    一級

    內科

    你好 減肥,必須吃得聰明,吃得巧。以下是一些必須牢記的原則,注意堅持,能夠達到減肥目的。均衡營養(yǎng),食物種類要多樣化,不可絕食或禁食某一類食物。食物并不是脂肪越少越好,減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。意見建議:細嚼慢咽,先湯后飯。盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然,吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食,合理運動也不可少。

    2024-09-26 21:17
就醫(yī)問藥

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  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長:對兒童內分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    擅長:從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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