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腦中風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)至關(guān)重要，適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、太極拳、平衡訓(xùn)練、手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練、輕度伸展運(yùn)動(dòng)等。 1.散步：能增強(qiáng)下肢力量，改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，建議每天進(jìn)行 20-30 分鐘。 2.太極拳：動(dòng)作緩慢柔和，有助于提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，每周練習(xí) 3-5 次。 3.平衡訓(xùn)練：如單腳站立，可增強(qiáng)身體平衡感，預(yù)防跌倒，每天多次練習(xí)。 4.手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練：如撿豆子、系扣子，能恢復(fù)手部功能，每天練習(xí) 15-20 分鐘。 5.輕度伸展運(yùn)動(dòng)：包括頸部、肩部、腰部伸展，緩解肌肉緊張，每天早晚各進(jìn)行一次。 腦中風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)需要循序漸進(jìn)，持之以恒。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)自身恢復(fù)情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。