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腰椎間盤突出患者能否健身

2024-11-26 18:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出能健身嗎

回答1
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李希弘醫(yī)師

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腰椎間盤突出患者可以健身，但需要謹慎選擇健身方式和強度。要考慮病情嚴重程度、突出部位、個人身體狀況、康復階段以及健身目的等因素。 1.病情嚴重程度：輕度突出且癥狀不明顯時，適當健身有助于增強腰部肌肉力量。但嚴重突出、神經(jīng)受壓明顯時，應避免劇烈運動。 2.突出部位：不同部位的突出對健身的影響不同。中央型突出相對限制較多，側(cè)方突出可能限制稍小。 3.個人身體狀況：若本身身體素質(zhì)較好，恢復能力強，可適當增加健身強度。反之則需更小心。 4.康復階段：急性發(fā)作期應臥床休息，緩解期可逐漸開始低強度健身。 5.健身目的：以增強腰部力量、改善體態(tài)為目的的健身，動作選擇更有針對性。總之，腰椎間盤突出患者在健身前應咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況制定合理的健身計劃，避免加重病情。
2024-11-27 06:50

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