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中風(fēng)康復(fù)期小腿沒(méi)勁，可通過(guò)多種方式進(jìn)行鍛煉，如肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行小腿肌肉的抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶進(jìn)行勾腳尖、踮腳尖動(dòng)作，增強(qiáng)小腿肌肉力量。 2.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高身體平衡能力，有助于改善小腿的控制能力。 3.耐力訓(xùn)練：可進(jìn)行適量的步行練習(xí)，循序漸進(jìn)增加步行距離和時(shí)間，增強(qiáng)小腿的耐力。 4.步態(tài)訓(xùn)練：在康復(fù)師指導(dǎo)下，規(guī)范行走時(shí)的步態(tài)，糾正異常姿勢(shì)，使小腿發(fā)力更合理。 5.伸展運(yùn)動(dòng)：通過(guò)小腿肌肉的拉伸，如站立位小腿后側(cè)伸展、坐姿屈膝小腿伸展，預(yù)防肌肉緊張和攣縮。 中風(fēng)后的康復(fù)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意安全，避免受傷?；颊邞?yīng)在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方法和強(qiáng)度。