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影響身高增長(zhǎng)的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等。遺傳因素雖重要，但后天環(huán)境也起關(guān)鍵作用。僅依據(jù)父母身高和目前自身身高，難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)還能長(zhǎng)多少。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響，但并非唯一決定因素。父母身高一定程度上影響子女，但也存在變異和隔代遺傳的可能。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的重要保障。攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于身高發(fā)育。 4. 充足睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，利于身高增長(zhǎng)。 5. 疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，需及時(shí)診治。 綜合多種因素，要準(zhǔn)確判斷還能長(zhǎng)多少較困難。建議保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)身高，如有疑慮可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。