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睡覺常做夢醒來困乏睡不爽，可能由精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力大：生活和工作中的壓力可能使人在睡眠時大腦仍處于活躍狀態(tài)，頻繁做夢，影響睡眠質(zhì)量。可通過適當(dāng)運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度，能提高睡眠舒適度。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時間過長，易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，按時睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘。 4. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠問題?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 某些疾?。喝缁加幸钟舭Y、焦慮癥、呼吸暫停綜合征等，也會影響睡眠。需要針對具體疾病進行治療，如抑郁癥可使用舍曲林、氟西汀等藥物。 總之，出現(xiàn)睡覺常做夢醒來困乏睡不爽的情況，應(yīng)先分析可能的原因，采取相應(yīng)的措施。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷和治療。