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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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肥胖的成因多樣，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、代謝和心理因素等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2018-07-22 15:04
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3次。
3.遺傳：若因遺傳肥胖，更需注重生活方式調(diào)整。
4.代謝：改善代謝功能，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
綜合多種方法，長期堅(jiān)持，才能有效瘦身。
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就醫(yī)問藥
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