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檸檬的膽固醇含量如何？

2018-07-19 17:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

檸檬的膽固醇含量如何？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

檸檬膽固醇含量極低。檸檬富含維生素C、微量元素及有助于消化的纖維元素，對(duì)健康有益。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.成分特點(diǎn)：檸檬主要含水分、維生素C、檸檬酸等，幾乎不含膽固醇。
2.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豐富的維生素C可抗氧化，增強(qiáng)免疫力，美白肌膚。
3.消化輔助：所含纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。
4.降脂作用：對(duì)降低血脂有一定幫助，利于心血管健康。
5.食用建議：可泡水、制作飲品或用于烹飪調(diào)味。
總之，檸檬是一種低膽固醇且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，可適量食用。
2018-07-23 15:46

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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