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腦震蕩后，飲食應(yīng)遵循清淡易消化的原則，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免刺激性食物，加強(qiáng)胃腸道保護(hù)，同時(shí)警惕病情變化。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.選擇清淡易消化的食物：初期推薦稀飯、粥類、蒸蛋、煮蔬菜等，易于消化吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
2.避免生冷與辛辣食品：生冷食物可能引起胃腸道不適，而辛辣食物易刺激胃黏膜，增加惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
3.多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物：新鮮水果和蔬菜富含維生素C和鉀，有助于身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。
4.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)：魚肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，對(duì)修復(fù)腦組織有益，但需控制攝入量，避免過量。
5.保持飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)食，避免饑餓或暴飲暴食，有助于維持正常的代謝狀態(tài)。
6.限制酒精和咖啡因攝入：在恢復(fù)期間，應(yīng)避免飲酒和含咖啡因飲料，以防加重癥狀或干擾睡眠。
腦震蕩后的飲食管理至關(guān)重要，通過合理膳食促進(jìn)身體恢復(fù)，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)病情變化，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。