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預防周圍性面癱，可從增強體質、注重保暖、促進血液循環(huán)、避免勞累、保持良好心態(tài)等方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.增強體質：通過規(guī)律的運動，如每天進行 30 分鐘的快走、每周進行 2-3 次的瑜伽練習等，能增強身體免疫力，降低患病風險。
2.注重保暖：寒冷天氣時，一定要做好面部和耳后的保暖工作，比如佩戴能遮住面部和耳部的帽子、圍巾。
3.促進血液循環(huán)：定期對面部進行輕柔按摩，每天早晚用 40℃左右的溫熱毛巾敷臉 5 分鐘。
4.避免勞累：養(yǎng)成良好的作息習慣，每晚保證 7-8 小時的充足睡眠，避免長期熬夜或高強度工作。
5.保持良好心態(tài)：學會調節(jié)情緒，通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮和緊張，維持內分泌平衡。
6.預防感染：積極預防病毒感染，如流感病毒、帶狀皰疹病毒等。一旦出現感染癥狀，及時就醫(yī)治療。
7.避免面部受傷：在進行劇烈運動或可能導致面部受傷的活動時，佩戴好防護用具。
總之，采取多種有效的預防措施，并持之以恒，能在很大程度上減少周圍性面癱的發(fā)生幾率。