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更年期不適癥狀可通過哪些飲食緩解?

更年期難以避免,吃什么可以緩解更年期不適癥狀?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孔令方 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    更年期不適癥狀可通過飲食進(jìn)行一定的緩解,如富含雌激素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物等。 1.富含雌激素:大豆及其制品,如豆腐、豆?jié){,其中的大豆異黃酮有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。 2.富含維生素:新鮮的蔬菜和水果,如橙子、草莓、菠菜等,能提供豐富的維生素 C 和維生素 E,增強(qiáng)抗氧化能力。 3.富含礦物質(zhì):堅(jiān)果類,如杏仁、核桃,富含鈣、鎂等礦物質(zhì),有助于維持骨骼健康。 4.富含蛋白質(zhì):魚類,如三文魚、鱈魚,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高,利于身體機(jī)能維持。 5.富含膳食纖維:全谷物,如燕麥、糙米,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘等問題。 合理的飲食對(duì)于緩解更年期不適癥狀有一定幫助,但如果癥狀嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合調(diào)理。

    2024-11-27 13:56
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,更年期是女性一生的另一重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,主要因?yàn)楦纹⒛I功能的失調(diào),中醫(yī)認(rèn)為,一些中藥可養(yǎng)血疏肝、補(bǔ)腎益精、健脾益氣,可改善更年期脾氣焦躁、失眠心悸等癥狀,幫助平穩(wěn)渡過更年期,例如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。此藥有滋補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)舒郁的作用,服用方法為:按擬定月經(jīng)周期,每次1丸(瓶),每日2次,每月連服21天。連用3-6個(gè)擬月經(jīng)周期。伴有腎陰虛者,可合用知柏地黃丸,用藥前謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

    2024-11-27 13:56
  • 回答3

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    張煥臣 主治醫(yī)師

    鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

    其他

    預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部

    更年期不適癥狀可通過飲食進(jìn)行一定的緩解,如富含雌激素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物等。 1.富含雌激素:大豆及其制品,如豆腐、豆?jié){,其中的大豆異黃酮有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。 2.富含維生素:新鮮的蔬菜和水果,如橙子、草莓、菠菜等,能提供豐富的維生素 C 和維生素 E,增強(qiáng)抗氧化能力。 3.富含礦物質(zhì):堅(jiān)果類,如杏仁、核桃,富含鈣、鎂等礦物質(zhì),有助于維持骨骼健康。 4.富含蛋白質(zhì):魚類,如三文魚、鱈魚,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高,利于身體機(jī)能維持。 5.富含膳食纖維:全谷物,如燕麥、糙米,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘等問題。 合理的飲食對(duì)于緩解更年期不適癥狀有一定幫助,但如果癥狀嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合調(diào)理。

    2024-11-28 01:49
就醫(yī)問藥

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什么是更年期綜合征?   女性更年期綜合征發(fā)生在45~55歲之間,是指從絕經(jīng)前后,由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候,表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀,同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn),無明顯自覺癥狀,故多被忽略。 查看全文»

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  • 陳小燕

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):糖尿病、甲狀腺、腎上腺及垂體疾病;高血脂、高尿酸、骨質(zhì)疏松、 詳情»

  • 劉曉璦

    主任醫(yī)師 教授

    國(guó)際婦幼保健院

    擅長(zhǎng):月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、更年期綜合征 詳情»

  • 丘瑞香

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合診治心腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、更年期綜合征、 詳情»

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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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