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如何改善淺睡眠狀況？

2018-07-31 12:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肌病

問題：

如何改善淺睡眠狀況？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

閆振文副主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)科

改善淺睡眠可從環(huán)境、心態(tài)、飲食、運(yùn)動、藥物等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.環(huán)境：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
2.心態(tài)：保持平和的情緒，避免焦慮和緊張。
3.飲食：避免睡前吃油膩、辛辣食物，可適當(dāng)喝溫牛奶。
4.運(yùn)動：白天進(jìn)行適量運(yùn)動，但睡前避免劇烈運(yùn)動。
5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用谷維素、維生素 B1、棗仁安神膠囊等。
改善淺睡眠需要綜合調(diào)理，長期淺睡眠建議及時就醫(yī)。
2018-07-31 14:09

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肌病? 　　肌病是指肌肉的原發(fā)性結(jié)構(gòu)或功能性病變，中樞神經(jīng)系統(tǒng)(CNS)、下運(yùn)動神經(jīng)元、末梢神經(jīng)及神經(jīng)肌肉接頭處所致繼發(fā)性肌軟弱等都包括在內(nèi)。根據(jù)臨床和實(shí)驗(yàn)室檢查特征，可對肌病與其他運(yùn)動神經(jīng)元疾病進(jìn)行鑒別。臨床上肌病可分為遺傳性和獲得性兩大類。查看全文»

疾病癥狀：肌肉萎縮肌無力

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主任醫(yī)師 教授

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擅長：臨床神經(jīng)病學(xué)和老年神經(jīng)病學(xué) 詳情»
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