鍛煉中斷后身體變差且有多種不適癥狀如何治
老師好，我前些年一直每天都堅持鍛煉身體，跳交誼舞，打太極拳，就去年冬天一個冬天沒有出去鍛煉，現(xiàn)在感覺身體不如以前健康，現(xiàn)在要是去跳舞跳兩曲舞就非常乏，要是在繼續(xù)跳就累的不想說話，說話聲音特別小，一乏之后馬上就感覺胃不舒服，平時也有一種癥狀，下身兩條腿一天不停的感覺是肉皮下跳，不是一個地方跳，接連不斷的跳，有這樣癥狀的時候身體就乏力，還有一個問題，我30歲的時候練過氣功，練習的時候過度緊張，后來膽子非常小，吃藥都不敢吃，吃過很多中藥和西藥，后來感覺好一點，直到現(xiàn)在，這些年一直沒有吃藥了，但是我還是不太敢吃沒有吃過的藥，其實我以前身體是非常非常好的，現(xiàn)在就是感覺多干活就乏力，想請教老師我的癥狀應該怎樣治療，謝謝。
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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鍛煉中斷后身體出現(xiàn)易乏、胃不適、下肢肌肉跳動等癥狀，可能與缺乏鍛煉、身體機能下降、心理因素、神經(jīng)功能異常、營養(yǎng)失衡等有關。 1.缺乏鍛煉：長期規(guī)律鍛煉突然中斷，身體適應能力下降，體能變差。重新開始鍛煉時應循序漸進，逐漸增加運動強度和時間。 2.身體機能下降：隨著年齡增長，身體各器官功能逐漸減退。需保持良好的生活習慣，如充足睡眠、合理飲食。 3.心理因素：之前練氣功過度緊張導致膽小，可能影響身體對疲勞的感知和應對?？赏ㄟ^心理咨詢或自我心理調節(jié)改善。 4.神經(jīng)功能異常：下肢肌肉不規(guī)律跳動可能是神經(jīng)功能紊亂?？煞镁S生素 B1、甲鈷胺、谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5.營養(yǎng)失衡：飲食不均衡可能導致營養(yǎng)缺乏，影響身體機能。要保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應綜合考慮多方面因素。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，如血常規(guī)、電解質、肌電圖等，明確原因后在醫(yī)生指導下進行針對性治療。同時，保持積極的心態(tài)，有助于身體恢復。
2024-11-10 16:20
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個檢查電解質是不是低鉀血癥。另外考慮植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱。需要流質易消化飲食和看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。不一定有有器質性疾病。
2024-11-10 16:20
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回答3
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董利新 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣賀釗衛(wèi)生院
一級甲等
內科
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您好：根據(jù)您的情況分析考慮還是體質虛弱和神經(jīng)衰弱引起的，建議調節(jié)神經(jīng)治療，比如谷維素、維生素B1等藥物，并且鍛煉身體需要量力而行，循序漸進的開始，這樣慢慢的增強體質身體容易接受。
2024-11-10 20:05
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