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鍛煉中斷后身體變差且有多種不適癥狀如何治

老師好,我前些年一直每天都堅持鍛煉身體,跳交誼舞,打太極拳,就去年冬天一個冬天沒有出去鍛煉,現(xiàn)在感覺身體不如以前健康,現(xiàn)在要是去跳舞跳兩曲舞就非常乏,要是在繼續(xù)跳就累的不想說話,說話聲音特別小,一乏之后馬上就感覺胃不舒服,平時也有一種癥狀,下身兩條腿一天不停的感覺是肉皮下跳,不是一個地方跳,接連不斷的跳,有這樣癥狀的時候身體就乏力,還有一個問題,我30歲的時候練過氣功,練習的時候過度緊張,后來膽子非常小,吃藥都不敢吃,吃過很多中藥和西藥,后來感覺好一點,直到現(xiàn)在,這些年一直沒有吃藥了,但是我還是不太敢吃沒有吃過的藥,其實我以前身體是非常非常好的,現(xiàn)在就是感覺多干活就乏力,想請教老師我的癥狀應該怎樣治療,謝謝。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    鍛煉中斷后身體出現(xiàn)易乏、胃不適、下肢肌肉跳動等癥狀,可能與缺乏鍛煉、身體機能下降、心理因素、神經(jīng)功能異常、營養(yǎng)失衡等有關。 1.缺乏鍛煉:長期規(guī)律鍛煉突然中斷,身體適應能力下降,體能變差。重新開始鍛煉時應循序漸進,逐漸增加運動強度和時間。 2.身體機能下降:隨著年齡增長,身體各器官功能逐漸減退。需保持良好的生活習慣,如充足睡眠、合理飲食。 3.心理因素:之前練氣功過度緊張導致膽小,可能影響身體對疲勞的感知和應對??赏ㄟ^心理咨詢或自我心理調節(jié)改善。 4.神經(jīng)功能異常:下肢肌肉不規(guī)律跳動可能是神經(jīng)功能紊亂??煞镁S生素 B1、甲鈷胺、谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5.營養(yǎng)失衡:飲食不均衡可能導致營養(yǎng)缺乏,影響身體機能。要保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 總之,出現(xiàn)這些癥狀應綜合考慮多方面因素。建議先到醫(yī)院進行全面檢查,如血常規(guī)、電解質、肌電圖等,明確原因后在醫(yī)生指導下進行針對性治療。同時,保持積極的心態(tài),有助于身體恢復。

    2024-11-10 16:20
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,這個檢查電解質是不是低鉀血癥。另外考慮植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱。需要流質易消化飲食和看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。不一定有有器質性疾病。

    2024-11-10 16:20
  • 回答3

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    董利新 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣賀釗衛(wèi)生院

    一級甲等

    內科

    您好:根據(jù)您的情況分析考慮還是體質虛弱和神經(jīng)衰弱引起的,建議調節(jié)神經(jīng)治療,比如谷維素、維生素B1等藥物,并且鍛煉身體需要量力而行,循序漸進的開始,這樣慢慢的增強體質身體容易接受。

    2024-11-10 20:05
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