14 周歲身高 158cm 體重 37kg 是否偏瘦，吃啥改善
2024-11-10 13:45
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身高158cm，體重只有37㎏，然后14周歲，這算偏瘦嗎？應(yīng)該吃什么
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回答1
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孔令方 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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14 周歲，身高 158cm，體重 37kg 屬于偏瘦?？赡苁菭I(yíng)養(yǎng)攝入不足、消化吸收不良、代謝過(guò)快、疾病影響、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等原因?qū)е隆?1. 營(yíng)養(yǎng)攝入不足：日常飲食應(yīng)豐富多樣，增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，以及富含碳水化合物的食物，如米飯、面條等。 2. 消化吸收不良：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡，改善消化吸收。 3. 代謝過(guò)快：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。 4. 疾病影響：若存在甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療。 5. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：合理控制運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度消耗能量。 總之，要改善這種偏瘦的情況，需要綜合考慮各方面因素，調(diào)整生活和飲食方式。若長(zhǎng)期體重不增或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
2024-11-10 15:24
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