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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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睡不夠且早上犯困可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、營養(yǎng)不良、疾病影響、心理壓力大等。 1.睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時區(qū)旅行，會打亂生物鐘。應規(guī)律作息，每天在相同時間入睡和起床。 3.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，會導致身體疲勞?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 4.疾病影響：患有貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能出現(xiàn)這種情況。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響睡眠?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解壓力。 如果睡不夠和早上犯困的情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的措施。
2024-11-10 17:03
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好 考慮是熬夜，壓力大，植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡不夠早上犯困，平時注意低脂低鹽飲食，適當運動鍛煉，避免熬夜，必要時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或檢查血壓，血常規(guī)看看
2024-11-10 17:03
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回答3
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張三軍 醫(yī)師
焦作市人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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這種情況是氣虛，神經(jīng)功能紊亂等因素引起的，建議服用益氣養(yǎng)血口服液等藥物調(diào)理，多吃些黃芪，桑葚等食物，平時注意避免心理壓力太大的
2024-11-10 18:39
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。 查看全文»
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