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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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親吻減肥的說法尚無確切科學(xué)依據(jù)，減肥主要受飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理等因素影響。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-08-15 20:42
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如跑步、游泳、舉重等。
3.代謝：保持良好的新陳代謝，規(guī)律作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)。
4.睡眠：充足睡眠利于激素調(diào)節(jié)，促進(jìn)新陳代謝。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，減肥需綜合多種科學(xué)方法，不能依賴未經(jīng)證實(shí)的單一方式。
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就醫(yī)問藥
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