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足三里作為養(yǎng)生保健要穴，年輕人適宜按摩，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效，對(duì)促進(jìn)健康有益。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，按摩此穴簡(jiǎn)便易行。
2.按摩足三里穴可調(diào)理脾胃功能，適合飲食不規(guī)律的年輕人，有助于改善消化不良。
3.補(bǔ)中益氣，對(duì)于體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量大的年輕人，按摩足三里穴能增強(qiáng)體質(zhì)，提升精力。
4.通經(jīng)活絡(luò)，緩解因久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立造成的腿部疲勞和僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.防病保健，每天按摩足三里穴5-10分鐘，每分鐘15-20次，可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
年輕人按摩足三里穴，遵循正確手法和頻率，對(duì)健康大有裨益，可作為日常保健的一部分。