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吃什么堅果好消化

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳禮浩 主任醫(yī)師

    廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    你好,堅果類的食物都不易消化吸收,在平時的飲食中要注意適量不要太多。比起咱們平時的直接食用建議可以用來熬粥,像腰果,蓮子,核桃等都是非常有營養(yǎng)價值的,含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及核桃油等。建議在熬粥前先稍微浸泡一下,這樣熬出的粥軟糯可口,特別適合小朋友食用,增加營養(yǎng)。

    2018-08-27 19:49
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