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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間晚上的飲食選擇很重要，包括低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)、低糖、易消化的食物等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-08-19 22:51
1.低熱量：如黃瓜、西紅柿，熱量低，增加飽腹感。
2.高纖維：像芹菜、西蘭花，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.富含蛋白質(zhì)：例如水煮蝦、清蒸魚(yú)，幫助維持肌肉量。
4.低糖：選擇柚子、草莓等低糖水果，避免血糖波動(dòng)。
5.易消化：小米粥、燕麥片，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
合理搭配晚上的食物，有助于控制熱量攝入，促進(jìn)減肥。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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