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痛經(jīng)期間適宜的飲食方法有哪些

2018-08-16 14:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

痛經(jīng)期間適宜的飲食方法有哪些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黃凱清主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

痛經(jīng)期間的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃潤(rùn)腸通便、活血行氣食物，避免生冷辛辣。包括蔬菜、水果、粗糧等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.多吃蔬菜水果：如香蕉、橘子、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.選擇粗糧：像白薯、玉米等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。
3.食用蜂蜜：能補(bǔ)充能量，緩解疼痛。
4.攝入活血食物：例如胡蘿卜、香菜，有助于氣血通暢。
5.避免刺激性食物：不吃生冷、辛辣食物，減少對(duì)子宮的刺激。
合理的飲食有助于緩解痛經(jīng)癥狀，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2018-08-16 19:27

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