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緩解痛經(jīng)的飲食方法有哪些？

2018-08-16 14:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

緩解痛經(jīng)的飲食方法有哪些？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

葉敦敏主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

緩解痛經(jīng)的飲食方法包括飲食均衡、多吃溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、避免刺激性食物、控制咖啡因攝入等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食均衡：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.多吃溫?zé)崾澄铮喝鐭釡嶂?，有助于溫暖子宮。
3.補(bǔ)充礦物質(zhì)：適當(dāng)攝入鈣、鎂、鉀等，如牛奶、香蕉、豆類。
4.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝取。
5.控制咖啡因攝入：少喝咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品。
合理的飲食調(diào)整有助于減輕痛經(jīng)癥狀，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)診治。
2018-08-16 19:26

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