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失眠穴位按摩應(yīng)如何選擇？

2024-09-26 16:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠穴位按摩應(yīng)如何選擇？

回答1
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張海艇副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

失眠穴位按摩的選擇，要考慮穴位功效、個(gè)人體質(zhì)、按摩手法、按摩時(shí)間、按摩頻率等。 1.穴位功效：如神門穴能寧心安神，百會(huì)穴可調(diào)節(jié)大腦功能。 2.個(gè)人體質(zhì)：根據(jù)自身的敏感程度和經(jīng)絡(luò)狀況選擇合適穴位。 3.按摩手法：以輕柔、均勻的力度為宜，避免過度用力。 4.按摩時(shí)間：每次約 15 分鐘，睡前 1 小時(shí)左右進(jìn)行。 5.按摩頻率：每天 1 - 2 次。總之，選擇適合自己的失眠穴位按摩方法，有助于改善睡眠，但如果失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 17:48

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