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失眠心跳過快日常需留意哪些事項(xiàng)

失眠心跳過快日常需留意哪些事項(xiàng)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    閆振文 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)科

    失眠心跳過快在日常生活中,要留意飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等方面。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.飲食:避免咖啡、濃茶、辛辣油膩食物,減少酒精攝入。多吃新鮮蔬果,適量攝入富含鎂、鉀的食物,如香蕉、菠菜等。
    2.作息:保持規(guī)律的作息時(shí)間,每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床,中午可適當(dāng)午休,但不宜過長(zhǎng)。
    3.情緒:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒??赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。
    4.運(yùn)動(dòng):適度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽、慢跑等,但避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
    5.環(huán)境:營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
    6.監(jiān)測(cè):定期測(cè)量心率和血壓,了解身體狀況。
    7.避免刺激:睡前不看刺激性的影視作品或書籍。
    總之,通過在這些方面的留意和調(diào)整,有助于改善失眠和心跳過快的癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因。

    2018-08-19 12:57
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

夢(mèng)魘 幻聽
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  • 黃堅(jiān)紅

    主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

    擅長(zhǎng):內(nèi)科雜病,對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

  • 管維平

    副主任醫(yī)師 副教授

    中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

    擅長(zhǎng):神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

  • 唐國(guó)順

    主任醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院

    擅長(zhǎng):抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»

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王瑾

王瑾 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):公立三甲,陜西省中醫(yī)醫(yī)院,擅長(zhǎng)小兒癲癇,頑固性癲癇,繼發(fā)性癲癇,老年癲癇病,外傷性癲癇等三叉神經(jīng)痛疾病

預(yù)約掛號(hào)
萬繼峰

萬繼峰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):熟練掌握神經(jīng)科常見、多發(fā)疾病的綜合治療,尤其對(duì)帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦梗后遺癥、腦中風(fēng)后遺癥、偏癱、格林巴利綜合征、神經(jīng)損傷,腦萎縮、腦白質(zhì)脫髓鞘等有較深入的研究。此外擅長(zhǎng)將中醫(yī)的辨證施治理論和西醫(yī)高精技術(shù)相融合,采用中西醫(yī)結(jié)合的方式治療面神經(jīng)炎、面癱、面神經(jīng)麻痹、面癱后遺癥、梅杰綜合征、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

預(yù)約掛號(hào)
孟祥建

孟祥建 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):癲癇、三叉神經(jīng)痛、頭痛、高血壓、糖尿病、腦血管疾病、癡呆、面肌痙攣、肌無力、神經(jīng)性頭痛、腦萎縮、視神經(jīng)萎縮、腦梗后遺癥、神經(jīng)損傷、肌肉萎縮、多系統(tǒng)萎縮、難治性頭暈頭痛、坐骨神經(jīng)痛 面神經(jīng)麻痹等多種神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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