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為什么晚上運動失眠？

2018-08-16 16:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

為什么晚上運動失眠？?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內科

如果晚上運動過多，導致自己比較興奮，這種情況是容易出現(xiàn)失眠的，因此這種情況要再往上運動的時候，注意適當?shù)倪\動，不要過量，而且時間盡量稍微提前一點，在睡前一兩個小時，應該是適當?shù)男菹?，保持平靜的心態(tài)，然后通過適當?shù)难a充水分和水果，來緩解這種疲勞狀態(tài)，應該是有助于改善睡眠的。
2018-08-17 19:11

就醫(yī)問藥

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