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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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如果晚上運(yùn)動(dòng)過多，導(dǎo)致自己比較興奮，這種情況是容易出現(xiàn)失眠的，因此這種情況要再往上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過量，而且時(shí)間盡量稍微提前一點(diǎn)，在睡前一兩個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是適當(dāng)?shù)男菹?，保持平靜的心態(tài)，然后通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分和水果，來緩解這種疲勞狀態(tài)，應(yīng)該是有助于改善睡眠的。
2018-08-17 19:11
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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