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失眠與體質(zhì)差可能源于多種因素，包括壓力過大、作息不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血以及潛在的慢性疾病等，這些因素均能影響睡眠質(zhì)量和身體機(jī)能狀態(tài)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理壓力：長(zhǎng)期的心理壓力和焦慮可導(dǎo)致失眠，進(jìn)而影響體質(zhì)。
2.作息不規(guī)律：生物鐘紊亂，如頻繁熬夜或倒班工作，干擾正常的睡眠模式。
3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，容易引發(fā)貧血，造成疲勞和睡眠障礙。
4.慢性疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等，這些疾病常伴有失眠癥狀。
5.藥物副作用：某些藥物，例如抗抑郁藥、高血壓藥，可能干擾睡眠。
改善生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療評(píng)估，對(duì)于緩解失眠和提升體質(zhì)至關(guān)重要。