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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文雄 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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神經(jīng)衰弱患者睡前可通過放松身心、調(diào)整環(huán)境、避免刺激、適度活動、養(yǎng)成習(xí)慣等來改善睡眠。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-08-17 11:09
1.放松身心：可進行深呼吸、冥想或漸進性肌肉松弛訓(xùn)練。
2.調(diào)整環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭。
3.避免刺激：睡前1小時不看電子屏幕，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲品。
4.適度活動：如簡單的瑜伽伸展或散步，但避免劇烈運動。
5.養(yǎng)成習(xí)慣：每天在固定時間上床睡覺，培養(yǎng)睡前儀式感，如泡個熱水澡。
通過這些睡前準備，有助于神經(jīng)衰弱患者改善睡眠質(zhì)量，緩解癥狀。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是甲狀腺結(jié)節(jié)? 甲狀腺結(jié)節(jié)(thyroid nodule)是指各種原因?qū)е录谞钕賰?nèi)出現(xiàn)一個或多個組織結(jié)構(gòu)異常的團塊。甲狀腺結(jié)節(jié)臨床極為常見，常見于女性。觸診發(fā)現(xiàn)的甲狀腺結(jié)節(jié)為甲狀腺區(qū)域內(nèi)捫及的腫塊;甲狀腺超聲檢查發(fā)現(xiàn)的甲狀腺結(jié)節(jié)為局灶性回聲異常的區(qū)域。觸診發(fā)現(xiàn)一般人群甲狀腺結(jié)節(jié)的患病率為3%～7%;而高清晰超聲檢查發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)的患病率達20%～70%。甲狀腺結(jié)節(jié)多為良性，惡性結(jié)節(jié)僅占甲狀腺結(jié)節(jié)的5%左右。甲狀腺結(jié)節(jié)診治的關(guān)鍵是鑒別良惡性。 查看全文»
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