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面對(duì)陰道干澀，除了藥物治療，飲食調(diào)理同樣重要。建議增加水分?jǐn)z入，補(bǔ)充富含維生素E、B群、Omega-3脂肪酸以及植物雌激素的食物，這些營養(yǎng)成分有助于改善陰道潤滑度，緩解干澀不適。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.水分：充足的水分是保持身體濕潤的基礎(chǔ)，每日飲水量建議在1.5至2升之間。
2.維生素E：堅(jiān)果、種子、鱷梨和綠葉蔬菜富含維生素E，有益于維護(hù)陰道健康。
3.維生素B群：全谷物、瘦肉和豆類含有豐富的維生素B群，對(duì)緩解陰道干澀有一定幫助。
4.Omega-3脂肪酸：深海魚類如鮭魚、鯖魚以及亞麻籽、核桃等食物，富含Omega-3脂肪酸，可促進(jìn)身體內(nèi)分泌平衡。
5.植物雌激素：大豆制品、亞麻籽、蘋果和扁豆等食物含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善陰道干澀。
飲食雖能輔助緩解陰道干澀，但若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在疾病，并獲得專業(yè)指導(dǎo)。