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對(duì)于 11 歲的孩子，判斷體重是否正常需要綜合考慮多個(gè)因素，如身高、身體發(fā)育階段、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和遺傳因素等。 1. 身高因素：身高與體重密切相關(guān)。151 厘米的身高，90 斤的體重不一定算胖，要參考相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。 2. 發(fā)育階段：11 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育快速期，體重可能會(huì)有波動(dòng)。 3. 飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物容易導(dǎo)致體重增加。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗能量少，易造成脂肪堆積。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖成員，孩子肥胖的概率可能相對(duì)較高。 總之，不能簡(jiǎn)單地根據(jù)體重和身高來(lái)判斷是否肥胖。如果想要控制體重，建議保持均衡的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸和甜食。增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳等。同時(shí)，要保證充足的睡眠，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。建議在家長(zhǎng)的陪同下到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。