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入睡慢、易醒、多夢(mèng)且感覺(jué)沒(méi)睡好，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，都不利于入睡和保持良好睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，可能擾亂生物鐘。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，人體分泌的褪黑素減少，睡眠調(diào)節(jié)能力下降，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。 如果長(zhǎng)期存在入睡慢、易醒多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，建議調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境等。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選用的藥物有安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

你好，入睡慢，剛睡著只要有動(dòng)靜就醒，而且只要睡著了就做夢(mèng)，總覺(jué)得沒(méi)有睡覺(jué)，但還睡了，考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

病情分析：你好，根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
指導(dǎo)意見(jiàn)：藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食