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女性痛經時飲食上有哪些適宜選擇

痛經

痛經的女人吃什么好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    女性痛經時,在飲食方面可選擇溫熱食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、高纖維食物以及具有活血作用的食物等。 1. 溫熱食物:如紅糖姜水、熱牛奶等,能溫暖身體,緩解子宮痙攣,減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物:像新鮮的水果(如橙子、香蕉)和蔬菜(如菠菜、胡蘿卜),有助于調節(jié)內分泌,穩(wěn)定情緒。 3. 富含礦物質的食物:例如堅果(核桃、杏仁)、豆類(黑豆、紅豆),可補充身體所需的礦物質,減輕痛經癥狀。 4. 高纖維食物:包括全麥面包、燕麥片等,促進腸胃蠕動,改善經期便秘,間接緩解痛經。 5. 具有活血作用的食物:如山楂、紅花煮雞蛋等,能促進血液循環(huán),改善經血不暢的情況。 總之,女性痛經時合理調整飲食有助于減輕疼痛,但如果痛經嚴重,還需及時就醫(yī),查明原因,進行針對性治療。

    2024-11-12 07:07
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什么是痛經?   痛經指月經前后或經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者,故稱功能性痛經,多見于青春期、未婚及已婚未育者,在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經多因生殖器官有器質性病變。 查看全文»

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