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痛經(jīng)時適宜吃哪些食物

2024-11-11 13:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)能吃什么食物

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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痛經(jīng)時，以下食物可能有助于緩解不適，如溫?zé)岬氖澄?、富含維生素的食物、高纖維食物、富含礦物質(zhì)的食物以及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫?zé)岬氖澄铮喝缂t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像香蕉、橙子，其中的維生素 B6 有助于穩(wěn)定情緒，緩解疼痛。 3. 高纖維食物：例如全麥面包、蔬菜，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少腹部脹痛。 4. 富含礦物質(zhì)的食物：如堅果、瘦肉，所含的鎂、鋅等礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)肌肉收縮。 5. 具有活血化瘀作用的食物：如山楂，能改善經(jīng)血不暢導(dǎo)致的疼痛。總之，合理飲食對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-11-12 00:10

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