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痛經(jīng)時(shí)適宜吃哪些食物

2024-11-11 13:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

痛經(jīng)能吃什么食物

回答1
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痛經(jīng)時(shí)，以下食物可能有助于緩解不適，如溫?zé)岬氖澄?、富含維生素的食物、高纖維食物、富含礦物質(zhì)的食物以及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫?zé)岬氖澄铮喝缂t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像香蕉、橙子，其中的維生素 B6 有助于穩(wěn)定情緒，緩解疼痛。 3. 高纖維食物：例如全麥面包、蔬菜，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腹部脹痛。 4. 富含礦物質(zhì)的食物：如堅(jiān)果、瘦肉，所含的鎂、鋅等礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)肌肉收縮。 5. 具有活血化瘀作用的食物：如山楂，能改善經(jīng)血不暢導(dǎo)致的疼痛。總之，合理飲食對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-11-12 00:10

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無(wú)明顯病變者，故稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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