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痛經(jīng)時日常飲食吃些什么有助于緩解

2024-11-10 16:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)平時吃什么好

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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痛經(jīng)時，通過合理的飲食能夠在一定程度上緩解不適，如食用溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、高纖維食物、含鐵豐富的食物、具有理氣活血作用的食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝鐭釡?、熱粥等，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)。 3. 高纖維食物：如全麥面包、蔬菜等，可促進(jìn)腸道蠕動，減少腹部脹滿感。 4. 含鐵豐富的食物：例如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，能補(bǔ)充因經(jīng)血流失的鐵元素。 5. 具有理氣活血作用的食物：如玫瑰花茶、山楂等，有活血化瘀的功效。總之，飲食調(diào)整對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2024-11-11 03:23

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