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嬰幼兒補(bǔ)鈣很重要，適合喝的補(bǔ)鈣湯有魚(yú)骨湯、瘦肉蛋花湯、海帶豆腐湯、菠菜蝦皮湯、黃豆豬蹄湯等。 1.魚(yú)骨湯：富含鈣質(zhì)，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。選擇新鮮的魚(yú)骨，熬煮時(shí)加點(diǎn)醋，有助于鈣質(zhì)溶出。 2.瘦肉蛋花湯：瘦肉含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素 D，有助于鈣的吸收。 3.海帶豆腐湯：海帶富含碘和鈣，豆腐也是良好的鈣來(lái)源，兩者搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。 4.菠菜蝦皮湯：菠菜含有維生素 K，有助于鈣質(zhì)在骨骼中沉積，蝦皮鈣含量高。 5.黃豆豬蹄湯：黃豆富含鈣和植物蛋白，豬蹄含有膠原蛋白，能增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收。 給嬰幼兒喝補(bǔ)鈣湯要適量，注意食材新鮮衛(wèi)生，還應(yīng)結(jié)合其他補(bǔ)鈣方式，如曬太陽(yáng)、補(bǔ)充維生素 D 等。如果嬰幼兒有明顯缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。