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鹽吃多了有可能會得高血壓。這主要與鹽中的鈉離子導(dǎo)致血容量增加、血管平滑肌細(xì)胞腫脹、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活、血管內(nèi)皮功能受損以及交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮等有關(guān)。 1. 血容量增加：過多的鹽會使體內(nèi)鈉離子增多，吸引水分進(jìn)入血液，導(dǎo)致血容量增加，加大對血管壁的壓力。 2. 血管平滑肌細(xì)胞腫脹：鈉離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，使其腫脹，血管腔變窄，血壓升高。 3. 腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活：鹽攝入過量可激活該系統(tǒng)，引起血管收縮和水鈉潴留，升高血壓。 4. 血管內(nèi)皮功能受損：高鹽損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管舒張功能，促使血壓上升。 5. 交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮：高鹽飲食可興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)，增加心輸出量和外周血管阻力，導(dǎo)致血壓升高。 為了預(yù)防高血壓，應(yīng)控制鹽的攝入量，每日不超過 5 克。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動、戒煙限酒等也非常重要。如果已經(jīng)患有高血壓，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。