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營養(yǎng)不良是指由于攝入不足、吸收不良、消耗過多或代謝障礙等原因，導(dǎo)致身體營養(yǎng)物質(zhì)缺乏或失衡。改善營養(yǎng)不良需要從飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、藥物補充以及治療原發(fā)疾病等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：保證食物多樣化，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入碳水化合物，如谷物、薯類等。 2. 適當(dāng)運動：進(jìn)行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體代謝，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的修復(fù)和新陳代謝，有助于維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。 4. 藥物補充：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可補充復(fù)合維生素片、蛋白粉、鈣劑等。 5. 治療原發(fā)疾?。喝缁加邢到y(tǒng)疾病、慢性消耗性疾病等，應(yīng)積極治療，以改善營養(yǎng)吸收和代謝。 總之，改善營養(yǎng)不良需要綜合采取多種措施，并且要持之以恒。同時，建議定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測營養(yǎng)狀況，以便及時調(diào)整改善方案。如果對營養(yǎng)不良的改善有疑慮或問題，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。