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長期坐姿不正致末位腰椎 4/5 生理曲度變直,睡覺枕頭有何要求及墊放位置?

腰椎間盤突出

醫(yī)生說我長期坐姿不正,末位腰椎4/5生理曲度變直,請問我平時(shí)睡覺時(shí)墊的枕頭應(yīng)該有什么要求及墊在哪里

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    長期坐姿不正導(dǎo)致末位腰椎 4/5 生理曲度變直,睡覺時(shí)枕頭的選擇和墊放位置很重要,包括高度、材質(zhì)、形狀、墊放位置以及個(gè)人舒適度等方面。 1.高度:枕頭高度應(yīng)適中,一般以 8 - 15 厘米為宜。過高或過低都會影響頸椎和腰椎的正常生理曲度。 2.材質(zhì):選擇透氣性好、有一定支撐力的材質(zhì),如記憶棉、乳膠等。 3.形狀:最好是中間低、兩邊高的形狀,能更好地貼合頸部和頭部。 4.墊放位置:建議將枕頭墊在頸部下方,使頭部略微后仰,維持頸椎的正常生理曲度,同時(shí)也有助于減輕腰椎的壓力。 5.個(gè)人舒適度:每個(gè)人的身體狀況和感受不同,應(yīng)根據(jù)自身的舒適度進(jìn)行調(diào)整。 總之,選擇合適的枕頭并正確墊放,對于改善腰椎生理曲度變直有一定的輔助作用,但同時(shí)還應(yīng)配合正確的坐姿、站姿以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等綜合治療。

    2024-11-11 17:23
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    晉波 主治醫(yī)師

    忻州男科醫(yī)院

    其他

    綜合二科

    你好,患者的情況,考慮為腰椎間盤突出,可以行MIR檢查,有疼痛感,可以口服止疼藥物的,要注意休息,不可以負(fù)重的。

    2024-11-11 17:23
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    陳斌 醫(yī)師

    上海市普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心

    二級

    放射科

    你好,很榮幸為您服務(wù),根據(jù)您所描述的情況。建議您適當(dāng)進(jìn)行腰部牽拉運(yùn)動(dòng)。如瑜伽等,同時(shí)改變生活習(xí)慣,采用正確坐姿。避免長時(shí)間久坐久站。您所說的墊枕頭方式。并不是非??茖W(xué),因?yàn)槟沟乃卟豢赡鼙3忠粋€(gè)姿勢。所以建議您結(jié)合自身具體情況,必要時(shí)可以考慮康復(fù)醫(yī)療牽引等方式,進(jìn)行矯正訓(xùn)練,希望能夠幫助到你,僅供參考,祝您健康。

    2024-11-11 19:03
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是腰椎間盤突出?   腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變,刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史,常見于老年人或是久坐的人群。 查看全文»

坐骨神經(jīng)痛 腰痛
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