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回答1
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代金霞 主治醫(yī)師
太原婦科醫(yī)院
婦科炎癥
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1 平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆?jié){喝,是格外安全的補充植物性雌激素的方式,應(yīng)長期堅持。2 選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。3 不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時,要學(xué)會勞逸結(jié)合,放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。
2018-09-12 19:09
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