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綠茶具有多種有益功效，如抗氧化、降脂減肥、提神醒腦、抗菌消炎、預(yù)防齲齒等。 1.抗氧化：綠茶中的茶多酚等成分具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除自由基，減緩細(xì)胞老化，預(yù)防多種慢性疾病。 2.降脂減肥：有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，促進(jìn)脂肪代謝，從而達(dá)到控制體重和預(yù)防肥胖相關(guān)疾病的效果。 3.提神醒腦：含有咖啡因等物質(zhì)，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺(jué)性和注意力，緩解疲勞。 4.抗菌消炎：對(duì)多種細(xì)菌和病毒有一定的抑制作用，有助于預(yù)防和緩解感染性疾病。 5.預(yù)防齲齒：其中的氟元素能增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。 總之，適量飲用綠茶對(duì)身體健康有諸多好處，但也要注意避免過(guò)量飲用，尤其是在睡前，以免影響睡眠質(zhì)量。