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便秘如何通過食療改善

2024-11-12 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

便秘怎么食療

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產(chǎn)科

便秘可通過調整飲食結構來改善，包括增加膳食纖維攝入、多喝水、補充益生菌、適量食用油脂類食物、養(yǎng)成良好的飲食習慣等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧如燕麥、糙米，蔬菜如芹菜、韭菜，水果如香蕉、火龍果等，膳食纖維可促進腸道蠕動。 2.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。 3.補充益生菌：食用含有益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，有助于調節(jié)腸道菌群平衡。 4.適量食用油脂類食物：如芝麻油、橄欖油等，可潤滑腸道。 5.養(yǎng)成良好的飲食習慣：定時定量進餐，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩食物的攝入。總之，食療改善便秘需要長期堅持，同時結合適當運動和規(guī)律作息，如便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-11-13 07:43

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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