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冬季感冒時(shí)，合理的飲食有助于身體恢復(fù)，可多吃富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、溫?zé)岬臏贰⒏叩鞍资澄镆约熬哂星鍩峤舛咀饔玫氖卟说取?1.富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，為身體提供能量。 3.溫?zé)岬臏罚罕热珉u湯，其富含營(yíng)養(yǎng)，有助于減輕炎癥反應(yīng)。 4.高蛋白食物：例如雞蛋、魚(yú)肉，能補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。 5.清熱解毒的蔬菜：比如苦瓜、芹菜，可幫助清除體內(nèi)熱毒。 總之，冬季感冒期間的飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體康復(fù)。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。