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肚子脹便秘的有效解決辦法有哪些

肚子脹便秘怎么辦

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    肚子脹便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失調(diào)、腸道疾病、精神心理因素等引起??梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、改善腸道菌群、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等來緩解。 1. 飲食不當(dāng):日常飲食中膳食纖維攝入不足,水分?jǐn)z入少,容易導(dǎo)致便秘腹脹。應(yīng)多吃蔬菜水果,如香蕉、芹菜等,增加粗糧攝入,多喝水。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):長期久坐不動(dòng),腸道蠕動(dòng)減緩。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道菌群失調(diào):有害菌增多,有益菌減少??裳a(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需要就醫(yī)明確診斷,針對(duì)性治療。 5. 精神心理因素:壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松,保持良好心態(tài)。 總之,肚子脹便秘可能由多種原因引起,需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診,查明原因,遵醫(yī)囑治療。

    2024-11-13 00:22
就醫(yī)問藥

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什么是胃腸脹氣?   胃腸脹氣是胃腸道內(nèi)氣體增多的感覺。胃腸脹氣可使病人出現(xiàn)反復(fù)的噯氣,乳糖酶缺乏癥、熱帶口炎性腸炎、胰腺功能不足,都可以引起腸道內(nèi)氣體的大量產(chǎn)生。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

    擅長:疑難消化疾?。郝晕秆?、潰瘍病、頑固性腹脹、慢性腸炎、慢性肝 詳情»

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  • 陳達(dá)理

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    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

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