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絕經(jīng)后如何進(jìn)行有效保養(yǎng)

2024-11-11 15:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

絕經(jīng)了怎么保養(yǎng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

絕經(jīng)后保養(yǎng)應(yīng)從飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、定期體檢、激素補(bǔ)充等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)緩解焦慮和抑郁情緒。 4. 定期體檢：包括婦科檢查、乳腺檢查、骨密度檢查等，早發(fā)現(xiàn)早治療相關(guān)疾病。 5. 激素補(bǔ)充：在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充雌激素和孕激素，改善絕經(jīng)癥狀，但需嚴(yán)格評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。絕經(jīng)后的保養(yǎng)需要綜合多方面進(jìn)行，并且要根據(jù)個(gè)人身體狀況制定合適的方案。同時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-11 20:13

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什么是絕經(jīng)? 　　絕經(jīng)是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月經(jīng)周期不再維持的表現(xiàn)，是人體衰老的一種正?，F(xiàn)象。絕經(jīng)通常在女性40-55歲發(fā)生，而且此時(shí)可以永久的手術(shù)切除卵巢。大多數(shù)絕經(jīng)期婦女出現(xiàn)相關(guān)癥狀是很自然且普遍的。如果在40歲前絕經(jīng)的，55歲以后還未絕經(jīng)的，是異常狀況，需要到醫(yī)院就診。查看全文»

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