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晚上失眠的原因較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以進入睡眠。例如工作上的挫折、人際關系緊張等。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會影響睡眠質量。比如居住在靠近馬路邊的房間，車輛噪音大。 3.生理因素：生物鐘紊亂，如倒班工作、跨時區(qū)旅行等，會導致睡眠節(jié)奏失調。還有年齡增長，褪黑素分泌減少，也容易失眠。 4.疾病因素：患有某些疾病如神經衰弱、心臟病、哮喘、關節(jié)炎等，身體的不適會干擾睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠的原因多種多樣。如果長期遭受失眠困擾，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療?？梢酝ㄟ^調整生活方式、心理疏導、藥物治療等方法改善睡眠。同時，要注意保持良好的睡眠習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。