近半年總睡不夠且上午易困午睡久，咋回事？
這半年來總是感覺自己睡不夠，上午九點鐘左右就會犯困，但等過了這個時間段就沒事了。一般午睡時下午要是沒事可以一直睡到晚上?？偢杏X自己起不來。
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡不夠、上午犯困且午睡時間長可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或日夜顛倒。調(diào)整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣運輸受限?？赏ㄟ^飲食補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時遵醫(yī)囑服用鐵劑、維生素等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5. 抑郁癥：情緒低落、缺乏動力，影響睡眠。除心理治療外，可能需要遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀等。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。
2024-11-14 12:57
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回答2
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你口服谷維素、B族維生素、安定片、鹽酸氟桂利嗪和健腦補腎丸治療。要有充足的睡眠，睡眠不佳會降低生活質(zhì)量。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做些戶外活動，多吃見含維生素多的蔬菜、瓜果。
2024-11-14 12:57
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，你的情況，可能是因為過度疲勞、用腦過度造成的了。也可能存在腦供血不足引起，或本身存在貧血、體質(zhì)虛弱等情況，所以建議做一下檢查來看，若是體質(zhì)問題的，可以選擇中藥調(diào)理改善的。其次就是一定要早點休息，別熬夜，保證每天的睡眠質(zhì)量，保證睡眠時間。
2024-11-14 17:14
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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