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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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遭遇此類情況可能產(chǎn)生焦慮、抑郁、憤怒、無助、迷茫等情緒，需科學(xué)應(yīng)對。 1.焦慮：表現(xiàn)為過度擔(dān)憂未來，坐立不安?？赏ㄟ^深呼吸、冥想放松。 2.抑郁：情緒低落，失去興趣。增加社交活動，培養(yǎng)興趣愛好改善。 3.憤怒：難以控制脾氣。嘗試運(yùn)動宣泄，轉(zhuǎn)移注意力。 4.無助：感到孤立無援。向親友傾訴，尋求支持。 5.迷茫：對未來方向不明。制定短期目標(biāo)，逐步規(guī)劃。 遇到這種情況要積極調(diào)整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理幫助，盡快走出困境。
2024-09-26 17:24
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