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難入睡掉發(fā)失眠白天困乏可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素導(dǎo)致。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒易致失眠，影響睡眠質(zhì)量。
2.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗等不適環(huán)境會(huì)干擾睡眠。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引起睡眠障礙。
4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等均影響睡眠。
5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。
改善睡眠需綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，營(yíng)造舒適環(huán)境，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。